如何選擇一把舒適的辦公椅

醫(yī)學(xué)研究表明，久坐，尤其是長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的久坐，會(huì)導(dǎo)致肥胖癥和與之相關(guān)的許多負(fù)面后果，比如糖尿病、心血管疾病，代謝癥候群，甚至死亡。

而坐姿的正確與否也會(huì)對(duì)脊柱和腰椎健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響?，F(xiàn)代人常常為腰酸背痛、脖子痛、手腳發(fā)麻而困擾，其實(shí)這些毛病80%以上都是由脊柱的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位引起的。如果等到出現(xiàn)疼痛、麻痹等癥狀時(shí)，就不是“保養(yǎng)”而是“治療”了。

彎曲的腰椎可是要承擔(dān)185%的負(fù)重，小彎怡情，久彎可就傷身了！

但現(xiàn)實(shí)是，我們必須辦公

每天在電腦面前長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的久坐

是我們無(wú)法改變的生活狀態(tài)

這種情況在短時(shí)間內(nèi)也無(wú)法改變

因此，無(wú)論是學(xué)生還是大人在這個(gè)時(shí)候，良好的坐姿和擁有一把舒適的辦公椅就成了關(guān)鍵

選擇一把舒適的辦公椅

不僅能夠保養(yǎng)你的脊柱和腰椎

你的學(xué)習(xí)和工作也會(huì)變得更加事半功倍

如何選擇一把舒適的辦公椅呢？

?可以隨意調(diào)節(jié)座椅高度，就需要選擇設(shè)計(jì)有氣壓擎舉裝置的辦公椅；可以根據(jù)身高、腿長(zhǎng)，來(lái)對(duì)座位高度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)。

?保持背部自然舒適，可選擇靠背可調(diào)的辦公椅。靠背高度、傾斜角度可同時(shí)調(diào)節(jié)。即可以根據(jù)不同情況的需要，來(lái)進(jìn)行不同的調(diào)節(jié)，以保持正確坐姿。

 ?椅座角度之間的可調(diào)節(jié)。當(dāng)調(diào)整靠背與椅座的打開(kāi)角度，可以自然減緩?fù)炔亢捅巢繅毫?，以此?lái)促進(jìn)血循環(huán)和呼吸通暢。

?椅座高度和扶手高度可調(diào)節(jié)。根據(jù)需要，簡(jiǎn)便、隨意調(diào)整，以緩解頸部和肩部壓力。

?椅子具有搖擺調(diào)節(jié)功能，讓坐姿更加隨意舒適。如果椅座和靠背可分別進(jìn)行調(diào)節(jié)，可進(jìn)一步增加舒適感，讓辦公更加的舒適。

?椅座深度可以根據(jù)個(gè)人的身高情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而減輕由于長(zhǎng)時(shí)間工作造成的疲勞。高靠背辦公椅能夠更好地給身體以支持。

?坐姿時(shí)間太長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌肉緊張、身體疲乏。所以在我們的工作中，應(yīng)經(jīng)常放松休息，或者變換坐姿，以緩解疲勞。

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